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스트레스, 예민한사람, 화, 불안, 우울, 분노조절장애, 분노 화병 서론우리는 사회에서 많은 영향을 주고받고 살아갑니다. 그 과정에서 즐겁고 행복한 감정을 느끼기도 하지만 화나 분노와 같은 감정을 느끼기도 하는데요. 이러한 감정들을 쌓아두게 되면 화병을 얻게 되기도 합니다. 우리는 이러한 문제들을 어떻게 해결할 수 있을까요? 화병의 원인은 무엇이며 이를 극복하기 위한 효과적인 치료법은 무엇일까요? 오늘 화를 조절해서 더 나은 삶을 살기 위한 방법을 알아보도록 하겠습니다.  1. 화병 정의화병은 신체 증상을 동반하는 우울증으로, 우울감, 식욕저하, 불면 등의 우울증상 외에도, 호흡곤란이 나타날 수 있습니다. 환자가 자신의 우울과 분노를 억누르고, 그 억압된 분노가 신체증상으로 나타나기 때문입니다. 한국 사..

나를 사랑하는 방법은 무엇일까? 나는 그것에 대해 매일 고민해 왔다. 아무리 생각을 바꿔보려고 해도 '내가 왜 그렇게 행동했지?' 하면서 후회하는 순간들이 있었다. 그런 생각을 할 때마다 슬프고 불안한 감정이 들었다. 그 사람이 나를 어떻게 생각할까 나를 이상하게 생각하고 싫어하지는 않을까? 라는 생각을 했었다. 그러한 생각이 나를 움츠러들게 만들고 나를 갉아먹었던 거 같다. 하지만 나는 보홀 여행을 다녀오면서 알게 된 사실이 있다. 나는 나를 사랑할 수 있는 방법에 대해서 배울 수 있었다. 그건 있는 그대로 나 자신을 사랑하는 것이다. 내가 소심하고 못생겼을지라도, 내가 다른 사람들과 잘 어울리지 못할지라도, 내가 친구들에게 인기가 없을지라도, 내가 날씬하지 않을지라도, 내가 돈이 없을지라도, 나를 사..

편집증 증상, 편집증 치료, 편집증 초기증상, 편집증 자가진단, 편집증 원인   안녕하세요. 오늘은 편집증에 대해 알아보겠습니다. 여러분도 살아가면서 타인을의심해본 적이 한번 쯤은 있으실 겁니다. 의심은 명확한 근거가 없기 때문에 더더욱우리의 상상력을 자극하고 고통스럽게 합니다. 우리는 왜 그렇게 의심을 하게 되는것일까요? 왜 사람을 믿지 못하는 것일까요? 1. 편집증이란 무엇일까 편집증 (Paranoia): 편집증은 타인이 자신을 해치거나 음모를 꾸미고 있다고 믿는                                                         강박적인 불신과 의심을 특징으로 하는 심리적 상태입니다. 이는 정신질환의 한                                    ..

회피형인간, 회피형여자, 회피형 특징, 회피형 남자, 회피형 애착, 회피형 연애  안녕하세요. 오늘은 회피형 인간에 대해 알아보겠습니다. 회피형 인간은 10명 중 2명 정도가 있다고 합니다. 이 세상에서 회피형 인간으로 살아가는 것은 어떤 느낌일까요? 그리고 그들이 사회에 주는 영향은 무엇일까요?1. 서론회피형 인간은 대인관계에서 감정적 거리를 유지하고 친밀감을 피하려는 성향을 가진 사람들입니다. 2. 회피형 애착의 기초회피형 애착은 어릴 적 양육자와의 관계에서 형성됩니다. 양육자가 감정적 지지를 충분히 제공하지 못하거나 비판적, 일관성 없는 태도를 보였을 때, 아이는 스스로를 보호하기 위해 감정을 억누르고 타인과의 의존 관계를 회피하는 경향을 가지게 됩니다. 이러한 애착 스타일은 성인이 되어서도 지속될..

우리는 모두 서로가 가진 문제에 대한 불안을 느끼면서 살아가는데요. 불안은 사람을 발전시킬 수 있는 좋은 영향을 주기도 하지만 심해질 경우 일상생활에 지장을 줄 만큼 스트레스를 받을 수도 있습니다. 그리고 사람들은 불안을 느끼지만 왜 자신이 불안감이 느껴지는지 명확한 이유를 모르는 경우가 많습니다. 저 또한 불안감이 높은 경향이 있어서 불안을 다스리는 방법에 관해 공부해야겠다는 생각이 들었습니다. 오늘은 불안이 왜 느껴지는지 극복할 수 있는 방법, 저의 경험을 나눠보는 시간을 가지겠습니다.    불안감을 느끼는 이유제가 그림을 간단하게 그려 보았는데요. 우리의 불안에 영향을 주는 뇌의 부분입니다.전두엽: 기억력, 사고력, 감정, 행동 조절하며 변연계와 기저핵을 관리하고 통제.전전두엽: (전두엽에 있는 부..

8월 15일 영화 에이리을 봤다. 어떤 내용일지는 예상하고 있었다. 당연히 외계인이 나와서 사람들과 싸우는 내용일거라 생각했다. 영화를 보니 실제로 그러했다. 재미로만 보려고 했던 영화였는데 그 영화를 보면서 느낀점이 있었다. 영화는 현재가 아닌 미래 세상에서 일어나는 일들로 만들었다. 영화에는 인간과 거의 흡사하게 생기고 감정을 느끼는 로봇이 있었다. 로봇에게 어떤 시스템과 명령어를 넣느냐에 따라 다르겠지만 인간은 사람을 해칠 수 있는 존재라는 것을 알게됐다. 만약에 사람 3명을 희생 시키는 대신 사람 10명을 살릴 수 있다면 사람을 3명을 희생시켜야 한다는 것이 로봇의 생각이다. 하지만 인간은 로봇과 같은 선택을 하지 않을 수 있다. 희생이 될 수도 있는 3명 다 인격체를 가진 사람이기 때문에 3명의..

여러분은 밤에 언제 자시나요? 저는 요즘 새벽 1시에서 2시 사이에 자고 있는데요. 저는 일을 하고 있어서 아침 7시 반에 일어나야 합니다. 그럼 1시에 잔다고 쳐도 6시간 반밖에 자지 못하는 건데요. 국민건강보험의 말에 따르면 성인의 적성 수면시간은 7~8시간이라고 합니다.  건강한 사고와 몸을 위해서는 수면의 질이 필수인데요.오늘은 수면의 질을 올리기 위한 방법은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 규칙적인 수면시간첫 번째는 규칙적인 수면시간입니다.  평소에 언제 잠드시나요?  12시에 자거나 1시에 자고 새벽 4시에 잘 때도 있으신가요? 규칙적인 수면시간은 신체의 수면 각성 주기를 최적화합니다. 이는 밤에 피곤함을 느끼고 잘 수 있도록 해주고 낮에는 상쾌하게 깨어날 수 있도록 해줍니다.  또한 호..